大人の愛着障害の克服 | Kazoku Mondai Soudan

大人の愛着障害の修復について

現在の精神医学は、DSM-5-TR（精神疾患の診断と統計マニュアル）に基づく「医学モデル」によって診断と処方が行われています。
初診ではおよそ30分程度かけて症状が把握されますが、その後の診察時間は一般的に7〜8分程度です。

しかし、「心の悩み」や「生きづらさ」といった問題に向き合うには、それだけでは十分ではありません。傾聴を重視したカウンセリングこそが、大人の愛着障害の回復に有効であると私は考えています。

愛着障害は「もう取り返しがつかない」と思われがちですが、そうではありません。人間には「可塑性（変化できる力）」と「レジリエンス（回復力）」があります。それを信じることが出発点です。

たとえば、幼少期に虐待やネグレクトを受けた方の心は、その痛みや空白を、問題行動・感情の起伏・依存・嗜癖などによって“埋めよう”とします。それが結果として苦しみを深めてしまうのです。

ですが、「理性」と「本能」のバランスが崩れていることに気づき、健全な心を育てたいと本気で向き合う覚悟ができれば、必ず回復の道が開かれます。

大人の愛着障害の修復には、「心の安全基地」の存在が欠かせません。
しかし、多くの人にとってこれは容易なことではありません。

このような状況の中で「心の安全基地」を得るには、既に愛着障害を修復した人の存在が大きな助けになります。
その人の言葉を信じ、アドバイスを受けながら、日々の言動・行動を根本から見直すことが、信頼回復の第一歩となります。

自らが「大人の愛着障害である」と気づいたとき、多くの方は深い絶望感に襲われます。
「自分の人生は壊された」「もう取り返せない」と感じてしまい、過去のトラウマが心を覆います。

自己否定、うつ状態、自暴自棄に陥ることも珍しくありません。
ですが、回復には時間がかかっても、可能です。半年以上かかることもあります。

その中で大切なことは、

「心の安全基地」が得られたとき、人は初めて“愛着の再形成”という道を歩むことができるのです。

うつ状態にあるときは、「運動が良い」と言われても身体が動きません。
その場合は、まず医師の診断のもとしっかりと休息を取ることが大切です。

徐々に、週に数回のウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で有酸素運動を取り入れることで、心身のバランスを回復する手助けになります。

大人の愛着障害を修復するには、一人で抱え込まず、すでに修復した経験を持つ人とつながることがとても大切です。

心の安全基地とは、「理解してくれる存在」「共感してくれる存在」でもあります。
私は、そのような存在として、あなたの心に寄り添えるよう尽力いたします。